Chuqur tiklash va ichki tinchlik uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga amaliyotlari. Tanangiz va ruhingiz uchun eng yaxshi investitsiya.
NAFA·HAR·SOKni boshlash
Yumshoq yoga amaliyotlari tanangizning tabiiy moslashuvchanligi va kuchini oshiradi. Har bir harakat ehtiyotkorlik bilan bajariladi va sizning imkoniyatlaringizga moslashtiriladi.
Muntazam mashqlar orqali tanangiz yanada kuchli va chidamli bo'ladi. Yoga harakatlari tana qismlarining koordinatsiyasini yaxshilaydi va kundalik faoliyatni osonlashtiradi.
Cho'zilish va nafas texnikalari tanangizga yangi energiya beradi. Bu amaliyotlar taranglikni kamaytiradi va umumiy farovonlik hissini oshiradi.
Chuqur nafas olish texnikalari stress va tashvishni kamaytirishga yordam beradi. Har bir seansdan so'ng o'zingizni tinchroq va muvozanatlashgan his qilasiz.
Meditatsiya va mindfulness amaliyotlari ongingizni tinchlashtiradi. Bu usullar kundalik hayotdagi qiyinchiliklarni osonroq engishga yordam beradi.
Muntazam yoga amaliyoti uyqu sifatini yaxshilaydi va umumiy ruhiy holatni barqarorlashtiradi. Sizning ichki kuchingiz oshadi va hayotga yangi nuqtai nazardan qaraysiz.
• Nafas nazorati orqali tinchlikka erishish
• Fikrlarni boshqarish va diqqatni jamlash
Tanangizning imkoniyatlariga mos keladigan harakatlar. Har bir asana ehtiyotkorlik bilan o'rgatilib, bosqichma-bosqich o'zlashtiriladi. Sizning qulayligingiz bizning birinchi ustuvorligimizdir.
Shoshilmasdan, o'z vaqtingizda rivojlanish. Har bir harakat to'g'ri va xavfsiz tarzda bajariladi. Bu yondashuv tanangizga zarar yetkazmasdan samarali natijalar beradi.
Nafas va harakat kombinatsiyasi orqali chuqur relaksatsiya. Bu texnika sizning ichki energiyangizni tiklab, ruhiy tinchlikni keltiradi. Har bir nafas sizni yangi kuchga to'ldiradi.
Dastlabki ikki hafta ichida tanangiz yanada harakatchan bo'lishni boshlaydi.
Stress darajasi sezilarli darajada pasayadi va uyqu sifati yaxshilanadi.
Kundalik energiya darajasi oshadi va charchoq kamayadi.
Har bir harakatni sekin va ehtiyotkorlik bilan bajaring. Tanangiz o'z vaqtida moslashadi.
O'zingizni yomon his qilsangiz, darhol to'xtating. Yoga qulaylik va farovonlik berishi kerak.
Chuqur va muntazam nafas olish amaliyotning eng muhim qismidir. Bu sizni tinchlashtiradi.
Har kuni 15-20 daqiqa mashq qilish haftada bir marta uzoq vaqt o'tkazishdan samaraliroq.
Har bir kishi o'z tezligida rivojlanadi. O'zingizni boshqalar bilan solishtirib stress qilmang.
Tinch va qulay joy tanlang. Chalg'ituvchi elementlarni olib tashlang va o'zingizga vaqt ajrating.
52 yosh
"Yoga boshlaganimdan buyon o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Tanangiz asta-sekin ochiladi va ruhingiz tinchlanadi. Hamma narsani o'z vaqtida qilish muhim ekan."
58 yosh
"Dastlab qiyin ko'ringan amaliyotlar asta-sekin osonlasha bordi. Endi har kuni ertalab yoga qilmasam, kunim to'liq bo'lmagandek tuyuladi. Tavsiya etaman!"
47 yosh
"Yoga orqali nafas olishni o'rgandim. Endi stress paytida o'zimni tinchlantirish uchun nima qilishni bilaman. Bu hayotimni o'zgartirdi."
Sizning yoga sayohatingiz bir qadamdan boshlanadi. Biz bilan bog'laning va o'zingizga mos dasturni tanlang.
Narx: 150,000 so'm/oy
Dastlabki konsultatsiya bepul